22/9-26/9 εβδομαδιαία διακοπή - επιστροφή 29/9
Για όλα τα μαθήματα χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο
κανονικό γεύμα για να έχεις χρόνο να χωνέψεις. Παραδοσιακά η yoga ασκείται με άδειο
στομάχι και έντερο, πράγμα όχι πολύ δύσκολο να γίνει τρόπος ζωής, αν προσέχουμε τον
εαυτό μας, τις ώρες που τρώμε, τί τρώμε, πώς τρώμε κτλ.
Τουλάχιστον πριν από το μάθημα, αν όχι πάντα, αποφεύγεις την κατανάλωση αλκοόλ ή
καφεΐνης, γιατί ο οργανισμός θα είναι τοξινωμένος και η άσκηση της yoga θα ακυρώνεται.
Είναι μοναδική ευκαιρία, όταν η γιόγκα γίνει μέρος της ζωής σου, να παρατηρήσεις τον
εαυτό και τον προγραμματισμό σου. Παράλληλος στόχος της γιόγκα είναι η αναγνώριση
και σταδιακά η αποδέσμευση από τα καθημερινά δεκανίκια, π.χ. τις ουσίες (πέραν των
φυσικά απαραίτητων) που ίσως χρειάζεσαι για να βγάλεις τη μέρα.
Προσπαθείς να είσαι πάντα καθαρ@, [σανσκρ. saucha, η πρώτη συνήθεια-αρετή των
niyamas, προκειμένου να αναπτυχθεί η αυτοπειθαρχία και ο σεβασμός προς τ@ς άλλ@ς
και σταδιακά η εσωτερικότητα]. Επίσης, αποφεύγεις τα έντονα αρώματα, γιατί
αιχμαλωτίζουν την προσοχή.
Τα μαθήματα ξεκινούν ακριβώς στην αναγραφόμενη ώρα, οπότε πρέπει να είσαι ήδη
καθισμέν@ στο στρωματάκι σου την αντίστοιχη ώρα (έλευση στο μάθημα 5-10′ νωρίτερα,
διαδικτυακή σύνδεση 2′ νωρίτερα). Αν έρθεις αργοπορημέν@ και συμπέσεις στο
τελετουργικό της έναρξης, μπες με ησυχία και μείνε/ κάθισε έξω από την αίθουσα της
γιόγκα, μέχρι να τελειώσει το “Aum”.
Αν χρειαστεί να απουσιάσεις από ένα μάθημα που έχεις εγγραφεί, ειδοποιείς εγκαίρως με
μήνυμα (π.χ. αν το μάθημα είναι πρωινό, μήνυμα μέχρι τις 22:30 της προηγούμενης
μέρας), για να υπάρχει χρονικό περιθώριο απελευθέρωσης της θέσης, αλλαγής ή
ακύρωσης του μαθήματος.
Σε τάξεις με πληρότητα, μπαίνεις σε λίστα αναμονής.
