When we start yoga, we activate a possibility for a change. This is primarily traced in how we feel after the lesson, as the subsequent relaxation should be non-deniable with its degree varying as we may feel that relaxed for a first time after a long time. Slowly and gradually we trace changes in our bodies in various levels and thus self-care gradually gets initiated. Οur body responds to small changes in our habits and we gradually build a mutually supporting relationship. We have just initiated a a new healthier life style.
There are many ways with which balance inside-out can be approached more, if not accomplished. The easier way for today’s globalized, homogenous and materialistic human starts from the body as our culture is highly depended on the image. We thus start from what feels easier, the shape, to gradually build our attention towards other sensations, less or not at all developed. With yoga our circulatory system gets activated, which then improves the oxygenation and blood circulation to remote from the heart areas, the spinal flexibility, the balance, agility & endurance, while simultaneously focus and vitality get enhanced.
We enter the class silently, we do not interrupt Aum -if we came in late, we sit in silence to establish our condition. If we have something to share, we make sure this is for the good of all, otherwise we share it privately with the teacher. After the lesson, we can share anything that we think is worth doing so for the benefit of all.
Towards ourselves and others. Our attitude, our clothing need to enable the uninterrupted flow of the lesson. Book your mat prior to every lesson you want to join (at least 2 hrs in advance). To cancel your booking, please call/text ASAP.
The founder-teacher is experienced in various systems of yoga and other holistic healing systems. Various musculo-sceletal injuries, hormonal imbalances, auto-immune diseases have all been Mentors for her as they showed her ways and systems that promote healing from inside out. Yoga is one such holistic healing system through which someone can organically improve all sick-imbalanced conditions (hormonal imbalances, insomnia, stress and anxiety, insomnia, even injuries at a functional, not structural level) so much so that an external drastic intervention may not be necessary. Similarly, yoga needs to be safe in all regards for western adults (35+ years of age) and its performance not to be violent. Teaching is based on what the teacher has/is being taught and on her own embodied experience. A custom-made on individual needs approach is applied, whenever this is required, while anything that over-exerts one’σ capability is underlined to be avoided.
this lesson is incorporated at the end of the following lessons: (ha)Tha yoga, Slow flow, All in 1.
Pranayama, is breathing techniques to
control our vital force. It is practiced before meditation-nidra yoga-shavasana. Pranayama
detoxifies our body, increases our focus, balances our O2 - CO2 levels, hence helping us relax.
Meditation needs to be practiced daily/ become our sadhana in order for neurophysiology
to change quickly and radically. If we miss this, then we can only relax deeply in yoga nidra,
the sleep yoga, during which we still bare our consciousness but with withdraw of our senses
inwardly.* Note: it is advisable for all practitioners to be dressed in dry and warm clothes, so
as not to prevent the forthcoming relaxation due to sensation of cold, as the temperature
during yoga nidra drops!
* Advise: we wear dry and warm clothes, so as not to prevent the forthcoming relaxation
due to sensation of cold, as the temperature during yoga nidra drops!
€ 65
€ 175
€ 310
€ 545
Discounted fees are applied in all online lessons (which can be paid through Paypal) while any of the following categories are also eligible: uni/ college students, many children family, unemployed (verification with valid updated documents should be provided), relatives, couples and 3-people-company. If your state changes, or your peers stop attending, you can no longer be benefited from the discount.
€ 55
€ 149
€ 265
€ 462
Subscription: monthly, 3-monthly, 6-monthly, yearly or of other rhythm (1.5-
monthly, 2-monthly package). Fees are pre-paid when you first enroll in a
lesson (exceptions: online drop-in lesson or any other lesson that is
sponsored as free). Subscriptions last exactly the period of time estimated
according to your first day of enrollment, while when it expires, you have to
renew your subscription in the rhythm that suits you best, in order to continue
with your lessons.
*the new duration needs to be re-established according to the availability of
the studio as well as the allowed social and working conditions that are valid
(e.g. restricted number of students due to an epidemy). Hence, any “owed
lessons” may be pending for an unknown period of time.
Lost lessons are not recovered in the following period out of your subscription’s duration. As long as you subscription lasts, While the subscription is active, missed lesson(s), can be either recovered online or by registering in another lesson the last minute
Moreover, if you are a company of 4 people, you can make your own individual class and take advantage of the Discounted fees! 4 ≥ people = discounted fees and eligibility to create your ownclass
Only an urgent -not scheduled- hospitalization is a valid enough reason for continuing your subscription above its expiration*. For any other reason that you wish to terminate your subscription before its expiration, you are not eligible to either prolong it or be refunded!
register for the class of interest prior to your arrival a) at least 2 hrs before an evening class or b) until 22:30 of the previous night for the next day's early morning class
If for any reason, other than an urgent, non-scheduled hospitalisation* your pre-paid subscription has not been completed, the remaining balance is not returned, nor is it suspended!
*the new scheduled subscription is subject to modification according to any new social or labour standards, (e.g. restrictred number of students due to an epidemic disease).
This may mean that "lost" lessons may be pending for an unknown amount of time.
Όντας φανατική του στούντιο εδώ και τρία χρόνια, έχω να πω ότι είναι μια από τις πιο ευχάριστες συνήθειες που προσπαθώ να διατηρώ στη ζωή μου. Το πρόγραμμα ασκήσεων της Κυριακής, το οποίο συνεχώς αλλάζει και ποτέ δε βαριέσαι, με βοηθά στο να χαλαρώσω αλλά και να ενδυναμώσω το σώμα και το νου με τα από μια μέρα καθιστικής ζωής στο γραφείο. Αν κάποιος θέλει να γνωρίσει τον κόσμο της γιόγκα δε θα μπορούσε να έχει καλύτερη οδηγό. Πάντα εκεί για να σε βοηθήσει αλλά και να σε προστατέψει από οποιονδήποτε τραυματισμό, οι οδηγίες της είναι πάντα διαφωτιστικές, σου δίνει το χώρο και το χρόνο να εξερευνήσεις το σώμα σου και να επεκτείνεις τις δυνατότητές του. Η Κυριακή είναι ένας άνθρωπος που σέβεται τη γιόγκα ως ολιστική πρακτική που δεν είναι μόνο γυμναστική, αλλά τρόπος ζωής. Προσφέρει προσωπική προσέγγιση σε όλα τα άτομα που συμμετέχουν και το καθένα ακολουθεί μέχρι εκεί που θέλει και μπορεί τη συγκεκριμένη στιγμή. Με αυτό τον τρόπο τα μαθήματα περιλαμβάνουν όλα τα επίπεδα χωρίς να νιώθεις ότι κάτι είναι πολύ εύκολο ή δύσκολο για σένα.
Πάω για yoga στο studio σταθερά από το 2019 (και εν μέσω καραντίνας διαδικτυακά) και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Έχοντας χρόνια να ασχοληθώ με το σώμα μου και να γυμναστώ, και με προβλήματα στον αυχνένα και τα γόνατα, με τη βοήθεια της Κυριακής - και πάντα ακολουθώντας τις αυστηρές οδηγίες της - είδα πολύ μεγάλη διαφορά στο σώμα μου αλλά και στην ψυχολογία μου! Συνέχισα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου μέχρι τον 8ο μήνα το πρόγραμμα yoga synergy χωρίς να έχω κανένα πρόβλημα. Η Κυριακή είναι πολύ αυθεντικός άνθρωπος και το studio είναι πολύ ζεστός και όμορφος χώρος.
Μηχανικός Γεωπληροφορικής
Ήμουν για χρόνια μαθήτρια στο στούντιο μέχρι που μετακόμισα σε άλλη πόλη και -παρόλο που συνεχίζω την γιόγκα - μπορώ να πω πλέον, ότι μου λείπει πολύ αυτό το στούντιο!! Ήμουν πολύ τυχερή που συνάντησα την Κυριακή και μου δόθηκε η ευκαιρία να γνωρίσω την γιόγκα μέσα από την υπέροχη διδασκαλία της, καθώς ασχολείται με τον καθένα ξεχωριστά και τις ανάγκες του, χωρίς υπερβολές και με αποτέλεσμα, σε κάνει να νοιώθεις πολύ άνετα και περιμένεις ποτέ θα ξαναπάς στο επόμενο μάθημα. Το στούντιο είναι φιλόξενο, ζεστό και φτιαγμένο με αγάπη που σε εμπνέει να εξασκήσεις την πρακτική της yoga! Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα.
Ιδιωτική υπάλληλος
Η Κυριακή είναι μια υπέροχη δασκάλα που φροντίζει να δίνει σε κάθε μαθητή ή μαθήτρια την εξατομικευμένη προσοχή που χρειάζονται ανάλογα τις ιδιαίτερες ανάγκες τους. Προσωπικά, με βοήθησε πολύ να διαχειριστώ το αυξημένο άγχος που είχα κατά το διδακτορικό μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
Μετά από τα 45 έτη ζωής, διαπίστωνα ολοένα και περισσότερο ότι η ευλυγισία μου περιοριζόταν, ενώ ταυτόχρονα άρχισα να έχω και κάποια ενόχληση στο ισχίο μου και λιγότερη μυϊκή δύναμη. Καθώς δεν είχα προηγούμενη εμπειρία με άσκηση, το 2018 ξεκίνησα γιόγκα στο studio της Κυριακής και ήδη από τον πρώτο μήνα άρχισα να βλέπω βελτίωση και έτσι πολύ γρήγορα ανέκτησα πολλές χαμένες δυνατότητες. Συνεχίζω μέχρι & σήμερα και νιώθω υπέροχα καθώς κάνοντας γιόγκα με την Κυριακή γνώρισα καλύτερα το σώμα μου, τα αδύνατα και τα δυνατά μου σημεία. Πέραν αυτών, το περιβάλλον είναι πολύ φιλικό και ο χώρος προωθεί τη χαλάρωση. Συνιστώ ανεπιφύλακτα το studio Aum home yoga για όλες τις ηλικίες!
Ιδιωτική υπάλληλος σε διαφημιστική
Νομίζω ότι καλύτερη επιλογή δεν υπάρχει, γιατί η Κυριακή επαγγελματικά είναι συνεπέστατη, λεπτομερής στις περιγραφές, με επιμονή στη λεπτομέρεια και επίβλεψη στον/ στην ασκούμενο/ασκουμένη. Οικεία και φιλική στην επικοινωνία. Η συμμετοχή μου με βοηθά σωματικά πολύ και μου έκανε να καταλάβω ότι αυτό ήταν που μου έλειπε. Να είναι καλά.
Συνταξιούχος Εκπαιδευτικός
Πριν από μερικά χρόνια αποφάσισα να δοκιμάσω τα μαθήματα yoga στο Aum Home Yoga studio και αναλογιζόμενη σήμερα αυτή την επιλογή, χαίρομαι ιδιαιτέρως για αυτή την απόφαση. Ο χώρος είναι cozy, με πολλά diy στοιχεία που προδίδουν ευθύς εξαρχής τη φύση της δασκάλας, αλλά κυρίως το πνεύμα των μαθημάτων που λαμβάνουν χώρα εκεί. Τα sessions αυτά καθαυτά είναι που κάνουν τη διαφορά. Η αστείρευτη ενέργεια και διάθεση εξέλιξης της instructor δημιουργούν μια ποικιλία μαθημάτων που δε σε αφήνουν ποτέ να βαρεθείς, το αντίθετο σου προσφέρουν τη δυνατότητα μιας συνεχούς εξερεύνησης, από yoga synergy, σε hatha yoga, slow flow και σε ό,τι άλλο μπορεί να εξελιχθεί ένα all in one μάθημα. Η δυνατότητα των online μαθημάτων προσμετράται αδιαμφισβήτητα στα θετικά, καθώς, πέρα από ότι μας βοήθησε να αντέξουμε την περίοδο του κορωνοϊου, βοηθάει να κάνεις keep up από όπου και να βρίσκεσαι. Τέλος δε γίνεται να μην αναφερθώ στο φανταστικό κλίμα που επικρατεί στα μαθήματα, καθώς είναι ιδιαίτερα σημαντικό και καλλιεργείται επιμελώς τόσο από τους συμμετέχοντες όσο και από την δασκάλα. Ανυπομονώ για τη νέα yogική χρονιά και ό,τι αυτή επιφυλάσσει.
IT Business Consultant
Νιώθω πολύ ευγνώμων που γνώρισα καλύτερα και ουσιαστικά τον δρόμο της γιόγκα στο aumhomeyoga. Η Κυριακή είναι μια πολύ χαρισματική δασκάλα που καθοδηγεί πάντα με ασφάλεια και αγάπη. Το συστήνω ανεπιφύλακτα!
Φιλόλογος
Υπέροχη Δασκάλα! Κάθε μάθημα και μια εμπειρία! Δίνει στον καθέναν την ανάλογη προσοχή και γνώση. Δεν είναι απλά ένα μάθημα yoga, αλλά μία εσωτερική αναζήτηση των δυνατοτήτων μας.
Μηχανικός H/Y
Διάφορες σκέψεις και συμβουλές γραμμένες με αγάπη...
Με την ισημερία του Σεπτεμβρίου να επισημοποιεί την έναρξη του φθινοπώρου στο Βόρειο ημισφαίριο, μπαίνουμε στο δεύτερο μισό της χρονιάς -αν κινούμαστε με τα δεδομένα της φύσης και όχι της νοητικής κατασκευής του σύγχρονου ανθρώπου- και οδεύουμε προς το τέλος του χρόνου που σηματοδοτείται από την τρίμηνη διάρκεια του Χειμερινού Ηλιοστασίου. Εν ολίγοις, από την Ισημερία του φθινοπώρου κατά την οποία η διάρκεια της μέρας και της νύχτας είναι ίσες θ’ αρχίσει να μειώνεται η διάρκεια της ημέρας, η διάρκεια του φωτός για το Βόρειο ημισφαίριο.
Tα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν αναμφισβήτητα έναν βασικό πυλώνα της σύγχρονης “υγιεινής” διατροφής, αφού τούς έχουν αποδοθεί πολλά θρεπτικά στοιχεία με κύριο το ασβέστιο, τις πρωτεΐνες καζεΐνη κατά 87% και ορό γάλακτος κατά 13% (αναλογία 8g πρωτεΐνης/ φλιτζάνι γάλα 240ml), αλλά και κάποιες βιταμίνες B (Β1, Β2, Β12) καθώς και μικρή ποσότητα σε A, Β3, Β5, Β6, C, D, E, K & φολικό οξύ (όπου και πάλι οι Α, D, E, K εκλείπουν εντελώς από τα άπαχα γαλακτοκομικά).
Ίσως κάποιοι να αναρωτιέστε, γιατί να μπω στον κόπο όχι μόνο να φτιάξω τυρί, αλλά να είναι και από φασόλι σόγιας…ένα δίκιο μπορεί να σάς δώσω όταν σκέφτομαι τον λίγο κόπο και τον πολύ χρόνο, όχι όμως όταν σκέφτομαι τη διαδικασία της ζύμωσης που τόσο με χαλαρώνει και με κάνει να γίνομαι ένα με την ζωή. Γιατί απλά και έτσι, κάποια πράγματα θέλουν χρόνο, σ’ αυτόν ωριμάζουν, με αυτόν γίνονται ωραία. Όπως το τυρί το ίδιο και εμείς, όπως εμείς το ίδιο και το τυρί.
