Πρόγραμμα yoga διά ζώσης* ή διαδικτυακά

Γενικές οδηγίες πριν την έλευσή σας

  • Στην μετά-Covid-19 εποχή, χρειάζεται απλά να είσαι τυπικ@, αν έχεις έρθει σε επαφή με κάποι@ που βγήκε θετικ@: ενημέρωσε το studio το συντομότερο, για να τσεκαριστούμε όλ@ και μείνε σε καραντίνα για όσο απαιτεί ο νόμος. Αν θες και μπορεις, συνεχίζεις τα μαθήματα διαδικτυακά.
  • Για όλα τα μαθήματα χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο κανονικό γεύμα για να έχεις χρόνο να χωνέψεις. Παραδοσιακά η yoga ασκείται με άδειο στομάχι και έντερο, πράγμα όχι πολύ δύσκολο να γίνει τρόπος ζωής, αν προσέχουμε τον εαυτό μας, τις ώρες που τρώμε, τί τρώμε, πώς τρώμε κτλ.
  • Τουλάχιστον πριν από το μάθημα, αν όχι πάντα, αποφεύγεις την κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης, γιατί ο οργανισμός θα είναι τοξινωμένος και η άσκηση της yoga θα ακυρώνεται. Είναι μοναδική ευκαιρία, όταν η γιόγκα γίνει μέρος της ζωής σου, να παρατηρήσεις τον εαυτό και τον προγραμματισμό σου. Παράλληλος στόχος της γιόγκα είναι η αναγνώριση και σταδιακά η αποδέσμευση από τα καθημερινά δεκανίκια, π.χ. τις ουσίες (πέραν των φυσικά απαραίτητων) που ίσως χρειάζεσαι για να βγάλεις τη μέρα.
  • Προσπαθείς να είσαι πάντα καθαρ@, [σανσκρ. saucha, η πρώτη συνήθεια-αρετή των niyamas, προκειμένου να αναπτυχθεί η αυτοπειθαρχία και ο σεβασμός προς τ@ς άλλ@ς και σταδιακά η εσωτερικότητα]. Επίσης, αποφεύγεις τα έντονα αρώματα, γιατί αιχμαλωτίζουν την προσοχή.
  • Τα μαθήματα ξεκινούν ακριβώς στην αναγραφόμενη ώρα, οπότε πρέπει να είσαι ήδη καθισμέν@ στο στρωματάκι σου την αντίστοιχη ώρα (έλευση στο μάθημα 5-10′ νωρίτερα, διαδικτυακή σύνδεση 2′ νωρίτερα). Αν έρθεις αργοπορημέν@ και συμπέσεις στο τελετουργικό της έναρξης, μπες με ησυχία και μείνε/ κάθισε έξω από την αίθουσα της γιόγκα, μέχρι να τελειώσει το “Aum”.
  • Αν χρειαστεί να απουσιάσεις από ένα μάθημα που έχεις εγγραφεί, ειδοποιείς εγκαίρως με μήνυμα (π.χ. αν το μάθημα είναι πρωινό, μήνυμα μέχρι τις 22:30 της προηγούμενης μέρας), για να υπάρχει χρονικό περιθώριο απελευθέρωσης της θέσης, αλλαγής ή ακύρωσης του μαθήματος. Αν ενημερώσεις για την απουσία σου τελευταία στιγμή, έχεις δικαίωμα αναπλήρωσης του χαμένου μαθήματος διαδικτυακά ή εφόσον υπάρχει θέση σε κάποιο άλλο (θα είσαι εσύ σε λίστα αναμονής αν το άλλο μάθημα έχει πληρότητα).
  • Σε τάξεις με πληρότητα, μπαίνεις σε λίστα αναμονής.
  Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο

08:30 - 09:45

Yoga Synergy

Αέρινη σειρά (s/o)

Όλοι σ’ 1

(s/o)

18:00 - 19:15

Ήπια yoga

(s/o)

19:00 - 20:15

Yoga Synergy

Αέρινη σειρά (s/o)

Ήπια yoga

(s/o)

Όλοι σ’ 1

(s/o)