Όταν ξεκινήσουμε γιόγκα, έχουμε ήδη ενεργοποιήσει μια πιθανότητα προς αλλαγή. Αυτή εντοπίζεται στο πώς αισθανόμαστε μετά - η ακόλουθη χαλάρωση θα ‘πρεπε να είναι δεδομένη, ο βαθμός της ποικίλλει, καθώς ίσως για πρώτη φορά αντιλαμβανόμαστε πόσο πιο χαλαρ@ μπορούμε να είμαστε. Σιγά σιγά, βλέπουμε αλλαγή και στο σώμα μας σε όλα τα επίπεδα, κάτι που ξυπνάει την αυτο-φροντίδα και βλέποντας πόσο γρήγορα ανταποκρίνεται το σώμα μας σε νέες συνήθειες, αρχίζουμε να κτίζουμε μια νέα σχέση αμοιβαίας υποστήριξης. Ο δρόμος προς πιο υγιεινό τρόπο ζωής αρχίζει να πραγματώνεται.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που κάποι@ επιτυγχάνει -μια κάποια έστω- ισορροπία μέσα και έξω. Ο πιο εύκολος για τον σύγχρονο άνθρωπο ξεκινά από το σώμα, καθώς ανήκουμε σε μια παγκοσμιοποιημένη, ομοιογενοποιημένη και υλιστική κουλτούρα με έμφαση στην εικόνα του σώματος. Αφού το βάρος μας είναι εκεί, ξεκινάμε από την μορφή για να κτίσουμε την προσοχή προς τις άλλες αισθήσεις, τις λιγότερο ή καθόλου αναπτυγμένες. Με τη γιόγκα βελτιώνεται το κυκλοφορικό σύστημα, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η οξυγόνωση και αιμάτωση απομακρυσμένων από την καρδιά περιοχών, η ευκινησία της σπονδυλικής στήλης, η ισορροπία, η δύναμη ενώ ταυτόχρονα βελτιώνεται η συγκέντρωση και η ζωτικότητά μας.
Στο μάθημα μπαίνουμε με ησυχία, δεν διακόπτουμε το Aum -αν αργήσαμε, καθόμαστε σε ησυχία για να επεξεργαστούμε την κατάστασή μας. Αν θέλουμε να μοιραστούμε κάτι, φροντίζουμε αυτό να είναι προς το καλό όλων, αλλιώς το μοιραζόμαστε κατ’ ιδίαν με την διδάσκουσα. Μετά το τέλος του μαθήματος μπορούμε να μοιραστούμε κάτι με όλ@ς, αν αυτό είναι ωφέλιμο.
Προς τον εαυτό μας και προς τ@ς άλλ@ς. Η στάση μας και ο ρουχισμός μας χρειάζεται να εξυπηρετούν τη ροή του μαθήματος χωρίς περισπάσεις. Πριν το μάθημα που σκοπεύουμε να παρακολουθήσουμε, απαραίτητη η κράτηση θέσης (τουλάχιστον 2 ώρες νωρίτερα). Για ακύρωση εγγραφής, ενημερώνεις τηλεφωνικά το συντομότερο.
Η ιδρύτρια-διδάσκουσα έχει πολύχρονη εμπειρία σε διάφορα συστήματα της γιόγκα, αλλά και σε άλλα ολιστικά συστήματα ίασης. Η προσωπική εμπειρία, οι μυοσκελετικοί τραυματισμοί, οι ορμονικές διαταραχές, οι ασθένειες του ανοσοποιητικού υπήρξαν Δάσκαλοι που έδειξαν τρόπους και μεθόδους προκειμένου η γιόγκα να είναι ασφαλής για τους δυτικούς ενήλικες (κυρίως 35+). Πολλά θέματα του σημερινού ανθρώπου είναι αποτέλεσμα τρόπου ζωής, αναπνοής και κίνησης και μπορούμε -αν θέλουμε- να βελτιώσουμε την κατάστασή μας κατά ένα τεράστιο ποσοστό με έναν οργανικό, μη παρεμβατικό και ήπιο τρόπο. Η ίδια διδάσκει αυτό που η ίδια διδάσκεται και ακολουθεί εδώ και 30 χρόνια. Η διδασκαλία εξατομικεύεται στις ανάγκες κάποι@, κάτι που γίνεται κατά τη διάρκεια όλων των μαθημάτων.
το μάθημα αυτό ενσωματώνεται στο τέλος των μαθημάτων Tha yoga, Slow flow, Όλοι σ’ 1.
Εργαλείο για την προετοιμασία του διαλογισμού αποτελεί η Pranayama, η τεχνική ελέγχου της ζωτικής ενέργειας μέσω της αναπνοής. Μέσω της pranayama μπορούμε να αυξήσουμε την συγκέντρωσή μας, να αποτοξινωθούμε ή να χαλαρώσουμε. Η πρακτική του διαλογισμού θέλει καθημερινή εξάσκηση τουλάχιστον για ένα χρονικό διάστημα για να έχουμε αποτελέσματα στη νευροφυσιολογία μας. Αν αυτό δεν το κάνουμε πράξη, τουλάχιστον μπορούμε να χαλαρώσουμε βαθιά με τη yoga nidra, την υπναγωγική γιόγκα, μια κατάσταση συνειδητής χαλάρωσης με σταδιακή απόσυρση των αισθήσεων μέσα από λεκτική καθοδήγηση.
Become a Member
- Με την άρση των μέτρων για την προστασία κατά του COVID-19 επιτρέπεται η είσοδος στο στούντιο χωρίς πιστοποιητικά εμβολιασμού και rapid tests! Όποιος επιθυμεί, χρησιμοποιεί μάσκα αλλά δεν είναι απαραίτητο, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πλένετε ή απολυμαίνετε τα χέρια κατά την είσοδο στο στούντιο. Καλό είναι πλέον όλοι να έχουμε το δικό μας στρωματάκι και τα δικά μας βοηθήματα (τουβλάκια, ιμάντες).
- Αν κάποια/ος από τον περίγυρό σας με βγήκε θετική/ός στο τεστ του κορωνοϊού, μην έρχεστε και αν επιθυμείτε να συνεχίσετε επιλέξτε τα διαδικτυακά μαθήματα για όσο χρειάζεται η οποιαδήποτε παραλλαγή του ιού να δείξει την νόσηση ή όχι.
- Για όλα τα μαθήματα χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο σας κανονικό γεύμα για να έχετε χρόνο να χωνέψετε. Παραδοσιακά η yoga ασκείται με άδειο στομάχι και έντερο, πράγμα όχι πολύ δύσκολο να γίνει τρόπος ζωής, αν μάθουμε να προσέχουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας, τις ώρες που τρώμε, τί τρώμε, πώς τρώμε κτλ.
- Τουλάχιστον πριν από το μάθημα, αν όχι πάντα, αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή μεγάλης ποσότητας καφεϊνης (είτε από καφέ είτε από άλλα διεγερτικά ροφήματα), γιατί ο οργανισμός θα είναι τοξινωμένος και η άσκηση της yoga θα ακυρώνεται και στη μία και στην άλλη περίπτωση. Γενικά, όταν βάλετε τη yoga στη ζωή σας είναι η καλύτερη ευκαιρία να παρατηρήστε τον εαυτό σας και τον προγραμματισμό του. Γι’ αυτό, αν μπορείτε αρχίστε να αφήνετε ένα-ένα τα δεκανίκια που έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε. Η άσκηση στη yoga είναι πρωτίστως άσκηση αυτοπαρατήρησης και αυτό δεν μπορεί να συμβεί, αν είμαστε τοξινωμένοι από κάποια ουσία, όσο “αθώα” και αν τιτλοφορείται αυτή.
- Προσπαθήστε να είστε πάντα καθαροί, [σανσκρ. saucha, η πρώτη συνήθεια-αρετή στη λίστα των niyamas, προκειμένου να αναπτυχθεί η αυτοπειθαρχία και σταδιακά η εσωτερικότητα], οπότε ας ξεκινήσουμε και μεις από τα βασικά. Επίσης μη φοράτε αρώματα, γιατί αποπροσανατολίζουν την προσοχή.
- Τα μαθήματα ξεκινούν ακριβώς στην αναγραφόμενη ώρα, οπότε ελάτε στο μάθημα 5-10′ νωρίτερα ή μπείτε στην διαδικτυακή αίθουσα 5′ νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι την ώρα έναρξης θα πρέπει να είστε ήδη καθισμένοι στο στρωματάκι σας γιατί το μάθημα ξεκινά. Οι αργοπορημένοι στο στούντιο χρειάζεται να μπουν με ησυχία και να κάτσουν έξω από την αίθουσα μέχρι να τελειώσουμε με την τελετή έναρξης του “Aum”.
- Αν χρειαστεί να απουσιάστε από ένα μάθημα που έχετε επιλέξει να έρχεστε, είναι απαραίτητο να ειδοποιείτε 8 ώρες (όταν το μάθημα γίνεται από το μεσημέρι και μετά) – 12 ώρες πριν (όταν το μάθημα γίνεται πρωί) για να υπάρχει το χρονικό περιθώριο απελευθέρωσης της θέσης σας, ή αλλαγής ή ακύρωσης του μαθήματος.
| Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
8:00 |
Yoga SynergyFundamentals8:30 - 09:45 (s/o) |
Όλοι σ΄18:30 - 09:45 (s/o) |
|||||
|
20:00 |
Slow Flow18-720:00 - 21:15 (s/o) |
(ha)Tha yoga12-720:00 - 21:15 (s/o) |
Άρχισα τα μαθήματα yoga προσφατα και μπορώ να πω ότι αισθάνομαι καλύτερα από άποψη ευελιξίας, ρύθμιση της αναπνοής μου και ηρεμία! Είναι ακριβώς αυτο που αναζητουσα Το Aum Home Yoga ειναι ένα υπέροχο στούντιο, καθαρό, με αρμονία χάρη στη έμπειρη δασκάλα μας Κυριακή Σ ευχαριστώ πολύ !
Αισθάνομαι πολύ τυχερή που βρήκα αυτό το στούντιο και τη Κυριακή! Ο χώρος είναι ζεστός και φιλόξενος, σαν μια αγκαλιά. Τα τμήματα είναι λίγων ατόμων, κάτι που εξυπηρετεί και την Κυριακή να ασχολείται και με τον καθένα ξεχωριστά και να μας διορθώνει. Δεν θα το άλλαζα με τίποτα!
Η Κυριακή είναι καταπληκτική δασκάλα! Διαθέτει χαρακτήρα, εμπειρία, επαγγελματική προσέγγιση στην δουλειά της, μεταδοτικότητα και κυρίως ενδιαφέρεται πολύ για τους μαθητές της!!! Το στούντιο είναι πολύ προσεγμένο και καθαρό!!!
πολυ ομορφος και ζεστος χωρος. τελεια εξυπηρετηση. δυνατοτητες επιλογης των μαθηματων που περισσοτερο ταιριαζουν στις επιθυμιες και δυνατοτητες σου. η Κυριακη ειναι μια πολυ καλη δασκαλα, δινει τον καλυτερο της εαυτο, σε προσεχει και σε βοηθαει σε ολα σου τα βηματα! μου αρεσει πολυ και το συνιστω ανεπιφυλακτα!
Υπέροχος χώρος, ζεστός , φιλόξενος. Αποπνέει ηρεμία. Η Κυριακή, δασκάλα με πολύ αγάπη γι΄αυτό που κάνει. Δίνει σημασία σε κάθε λεπτομέρεια και στον κάθε ένα ξεχωριστά. Μοναδική εμπειρία!!
Υπέροχη Δασκάλα! Κάθε μάθημα και μια εμπειρία! Δίνει στον καθέναν την ανάλογη προσοχή και γνώση. Δεν είναι απλά ένα μάθημα yoga, αλλά μία εσωτερική αναζήτηση των δυνατοτήτων μας.
Διάφορες σκέψεις και συμβουλές γραμμένες με αγάπη...
Με την ισημερία του Σεπτεμβρίου να επισημοποιεί την έναρξη του φθινοπώρου στο Βόρειο ημισφαίριο, μπαίνουμε στο δεύτερο μισό της χρονιάς -αν κινούμαστε με τα δεδομένα της φύσης και όχι της νοητικής κατασκευής του σύγχρονου ανθρώπου- και οδεύουμε προς το τέλος του χρόνου που σηματοδοτείται από την τρίμηνη διάρκεια του Χειμερινού Ηλιοστασίου. Εν ολίγοις, από την Ισημερία του φθινοπώρου κατά την οποία η διάρκεια της μέρας και της νύχτας είναι ίσες θ’ αρχίσει να μειώνεται η διάρκεια της ημέρας, η διάρκεια του φωτός για το Βόρειο ημισφαίριο.
Ίσως κάποιοι να αναρωτιέστε, γιατί να μπω στον κόπο όχι μόνο να φτιάξω τυρί, αλλά να είναι και από φασόλι σόγιας…ένα δίκιο μπορεί να σάς δώσω όταν σκέφτομαι τον λίγο κόπο και τον πολύ χρόνο, όχι όμως όταν σκέφτομαι τη διαδικασία της ζύμωσης που τόσο με χαλαρώνει και με κάνει να γίνομαι ένα με την ζωή. Γιατί απλά και έτσι, κάποια πράγματα θέλουν χρόνο, σ’ αυτόν ωριμάζουν, με αυτόν γίνονται ωραία. Όπως το τυρί το ίδιο και εμείς, όπως εμείς το ίδιο και το τυρί.
Αν το να αποκτήσω καινούριες συνήθειες ήταν εύκολο, θα ζούσα στον παραμυθοπλανήτη Γη! Γιατί η νέα συνήθεια αργεί μέχρι να γίνει “ένα” με μας. Όπως καθετί νέο, για να αναγνωριστεί από τον εαυτό μας ως οικείο, θέλει τον χρόνο του. Όχι τόσο βέβαια, αν πρόκειται για μια “κακή” συνήθεια γιατί σ’ αυτήν την περίπτωση οι τριβές, οι αντιστάσεις δεν είναι τόσο ισχυρές από το κοινωνικό σύνολο καθώς η μάζα έχει μια ροπή προς την ευκολία, την αταξία, την καταστροφή.